Семья — это важная часть жизни каждой из нас. Все знают, что семью принято любить и принимать всех ее членов такими какие они есть. Но часто так бывает, что отношения с родственниками складываются не лучшим образом. Тетя постоянно подшучивает, брат намекает на лишний вес, а родители пытаются контролировать каждый шаг. Или, может, сестра постоянно обесценивает тебя и все твои действия…
Сегодня расскажем, что делать если родные не принимают тебя такой, какой ты хочешь быть и как распознать токсичное поведение. Научимся общаться с родственниками, не испытывая при этом постоянной внутренней агрессии и чувства вины. У нас есть несколько советов для тебя.
Запиши фразы родственников, которые вызывают негатив. Это поможет понять, на какие твои болевые точки пытается надавить токсичный человек. Когда станет понятно, что тебя задевает, попробуй проработать это, чтобы слова перестали казаться правдой тебе.
Максимально сократи общение с ними. Если живешь отдельно, то сделать это будет не так сложно. При совместном проживании можно найти себе хобби вне дома, которому ты будешь посвящать свободное время.
Установи границы. Чтобы не дать человеку себя задеть, просто обходи неприятные темы стороной. «Часики то тикают, когда внуки?», «Ты что, самая умная что ли, иди лучше делами займись», «Короткие футболки — это не твое, посмотри на свой живот!». Так и хочется ответить что-то грубое или наоборот, начать оправдываться. Нет! Просто пропусти мимо ушей и ответь «Хорошо, я подумаю об этом» и аккуратно переведи тему.
Научись не принимать близко к сердцу. Их слова — это их боль, а не твоя. Когда родственники манипулируют или пытаются задеть, то ждут твоих эмоций. Если ты не будешь остро реагировать каждый раз, рано или поздно им станет не интересно.
Не оправдывай их поведение. Да, они безусловно это делают из чувства любви и заботы о тебе. Или из-за того, что они просто такие люди. Но невозможно оправдывать такое поведение бесконечно. Признай проблему, прими их, но не допускай, чтобы они проецировали их на тебя.
Помни, ты у себя одна. Семья — это важно, но ты важнее. Поэтому забудь о чувстве вины и перестань терпеть унижения и эмоциональную боль.
Если чувствуешь, что самостоятельно тебе не справиться, обратись к психологу. Специалист поможет разобраться конкретно в твоем случае и дать совет, как все исправить.
Комментарии